Bocados Equilibrados en 2025 | Recetas saludables

¿Por qué hacer esta receta?

Los Bocados Equilibrados son una excelente opción para quienes buscan una merienda saludable y deliciosa. Son sencillos de preparar y perfectos para cualquier momento del día. Además, estos snacks están llenos de nutrientes y sabor.

Cómo hacer Bocados Equilibrados

Ingredientes:

• 1 taza de avena
• 1/2 taza de mantequilla de almendra
• 1/3 taza de miel
• 1/2 taza de chocolate negro picado
• 1/4 taza de frutos secos (nuez, almendra, o lo que prefieras)
• 1 pizca de sal

Direcciones:

1. Precalienta el horno a 180°C (350°F).
2. En un bol grande, combina la avena, la mantequilla de almendra, la miel y la sal. Mezcla bien.
3. Añade el chocolate picado y los frutos secos. Revuelve hasta que todo esté bien mezclado.
4. Cubre una bandeja para hornear con papel encerado.
5. Vierte la mezcla en la bandeja y presiona firmemente para que quede compacto.
6. Hornea durante unos 15-20 minutos o hasta que esté dorado.
7. Deja enfriar antes de cortar en porciones.

Cómo servir Bocados Equilibrados

Sirve los Bocados Equilibrados como un snack saludable por la tarde o como un desayuno ligero. Puedes acompañarlos con un té o un batido de frutas.

Cómo almacenar Bocados Equilibrados

Guarda los Bocados Equilibrados en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 5 días. Para una conservación más prolongada, se pueden congelar.

Consejos para hacer Bocados Equilibrados

• Usa tus frutos secos favoritos para personalizar la receta.
• Si prefieres un sabor más dulce, puedes aumentar la cantidad de miel.
• Asegúrate de presionar bien la mezcla en el molde para que mantenga su forma.

Variaciones

Puedes añadir diferentes ingredientes como semillas de chía, coco rallado o frutas deshidratadas para variar el sabor y la textura.

Preguntas Frecuentes

¿Puedo usar otro tipo de mantequilla?

Sí, puedes usar mantequilla de maní o cualquier otra mantequilla de nuez que te guste.

¿Qué tipo de chocolate debo usar?

Usa chocolate negro, pero también puedes probar con chocolate con leche o chocolate blanco, dependiendo de tus preferencias.

¿Son aptos para personas con alergias?

Dependiendo de los ingredientes que elijas, puedes adaptar la receta a las necesidades de personas con alergias. Por ejemplo, asegúrate de que los frutos secos sean seguros para ellos.

Bocados Equilibrados

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• Author: admin
• Total Time: 30 minutos
• Yield: 12 porciones 1x
• Diet: Vegetariano

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Description

Delicious and healthy snacks perfect for any time of the day, packed with nutrients and flavor.

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Ingredients

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• 1 taza de avena
• 1/2 taza de mantequilla de almendra
• 1/3 taza de miel
• 1/2 taza de chocolate negro picado
• 1/4 taza de frutos secos (nuez, almendra, o lo que prefieras)
• 1 pizca de sal

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Instructions

1. Precalienta el horno a 180°C (350°F).
2. En un bol grande, combina la avena, la mantequilla de almendra, la miel y la sal. Mezcla bien.
3. Añade el chocolate picado y los frutos secos. Revuelve hasta que todo esté bien mezclado.
4. Cubre una bandeja para hornear con papel encerado.
5. Vierte la mezcla en la bandeja y presiona firmemente para que quede compacto.
6. Hornea durante unos 15-20 minutos o hasta que esté dorado.
7. Deja enfriar antes de cortar en porciones.

Notes

Guarda en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 5 días. También se pueden congelar para una conservación prolongada.

• Prep Time: 10 minutos
• Cook Time: 20 minutos
• Category: Snack
• Method: Hornear
• Cuisine: Saludable

Nutrition

• Serving Size: 1 porción
• Calories: 200
• Sugar: 8g
• Sodium: 50mg
• Fat: 10g
• Saturated Fat: 1g
• Unsaturated Fat: 8g
• Trans Fat: 0g
• Carbohydrates: 24g
• Fiber: 3g
• Protein: 5g
• Cholesterol: 0mg

Keywords: snack saludable, bocados equilibrados, receta fácil