Cena keto fácil y deliciosa
Cena keto fácil y deliciosa
introducción
La cena es una de las comidas más importantes del día. Si sigues una dieta keto, encontrar recetas simples y ricas puede ser un desafío. Esta cena keto no solo es fácil de hacer, sino que también es deliciosa. Es perfecta para disfrutar al final del día.
por qué hacer esta receta
Hacer esta cena keto es una excelente opción por muchas razones. Es baja en carbohidratos, rica en sabor y muy nutritiva. Además, se puede preparar en poco tiempo, lo que la convierte en una opción perfecta para cualquier noche de la semana.
cómo hacer Cena keto fácil y deliciosa
Ingredientes:
- 500 gramos de pechuga de pollo
- 1 taza de crema de leche
- 1 taza de espinacas frescas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo picados
- Sal y pimienta al gusto
- Queso rallado al gusto
Direcciones:
- Primero, corta la pechuga de pollo en trozos pequeños.
- En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
- Agrega el ajo picado y sofríelo por unos minutos hasta que esté dorado.
- Añade el pollo a la sartén y cocina hasta que esté dorado por todos lados.
- Incorpora las espinacas y cocina hasta que se marchiten.
- Vierte la crema de leche en la sartén y mezcla bien.
- Cocina a fuego bajo unos minutos, hasta que la salsa esté caliente.
- Agrega sal, pimienta y queso rallado al gusto. Mezcla todo y cocina por un par de minutos más.
cómo servir Cena keto fácil y deliciosa
Sirve la cena caliente en platos individuales. Puedes decorarla con un poco más de queso rallado y un toque de perejil fresco. Esta cena es perfecta acompañada de una ensalada verde.
cómo almacenar Cena keto fácil y deliciosa
Puedes guardar las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Asegúrate de enfriarla completamente antes de guardarla.
tips para hacer Cena keto fácil y deliciosa
- Puedes sustituir el pollo por carne de res o cerdo si prefieres.
- Agrega otras verduras bajas en carbohidratos, como champiñones o calabacín.
- Si quieres una salsa más espesa, puedes agregar un poco de queso crema.
variación
Una variación de esta receta es hacerla con camarones en lugar de pollo. Los camarones también quedan muy bien con la crema y las espinacas.
FAQs
¿Es esta receta apta para la dieta keto?
Sí, esta receta es baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, ideal para una dieta keto.
¿Puedo usar otro tipo de carne?
Sí, puedes usar carne de res, cerdo o incluso pescado según tu preferencia.
¿Cómo puedo hacer la cena más picante?
Puedes agregar pimienta roja o salsa picante al gusto para darle más sabor.
Cena Keto Fácil y Deliciosa
- Total Time: 30
- Yield: 4 servings 1x
- Diet: Keto
Description
Una cena keto fácil y deliciosa, perfecta para disfrutar al final del día. Baja en carbohidratos, rica en sabor y nutritiva.
Ingredients
- 500 gramos de pechuga de pollo
- 1 taza de crema de leche
- 1 taza de espinacas frescas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo picados
- Sal y pimienta al gusto
- Queso rallado al gusto
Instructions
- Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños.
- En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
- Agrega el ajo picado y sofríelo por unos minutos hasta que esté dorado.
- Añade el pollo a la sartén y cocina hasta que esté dorado por todos lados.
- Incorpora las espinacas y cocina hasta que se marchiten.
- Vierte la crema de leche en la sartén y mezcla bien.
- Cocina a fuego bajo unos minutos, hasta que la salsa esté caliente.
- Agrega sal, pimienta y queso rallado al gusto. Mezcla todo y cocina por un par de minutos más.
Notes
Puedes sustituir el pollo por carne de res o cerdo, y agregar otras verduras bajas en carbohidratos. Para una salsa más espesa, añade queso crema.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Keto
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 450
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 30g
- Saturated Fat: 12g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 2g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: cena keto, fácil, deliciosa, baja en carbohidratos, pollo, espinacas
