Description
Una cena rápida y saludable que te permitirá disfrutar de una comida deliciosa en solo 10 minutos.
Ingredients
Scale
- 2 tazas de verduras mixtas (brócoli, zanahorias, pimientos)
- 1 taza de pollo cocido, desmenuzado
- 1/2 taza de arroz integral ya cocido
- 2 cucharadas de salsa de soya
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Opcional: semillas de sésamo para decorar
Instructions
- En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
- Agrega las verduras mixtas y saltea durante 3-4 minutos, hasta que estén tiernas.
- Incorpora el pollo desmenuzado y el arroz integral. Mezcla bien.
- Añade la salsa de soya, la sal y la pimienta. Cocina por 2-3 minutos más, removiendo ocasionalmente.
- Retira del fuego y espolvorea con semillas de sésamo antes de servir, si lo deseas.
Notes
Puedes acompañar la cena con rodajas de limón para un toque fresco.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 5 minutos
- Category: Plato Principal
- Method: Salteado
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: cena rápida, saludable, fácil, pollo, verduras, arroz