Cena Saludable
Cena Saludable
introducción
Una cena saludable es una excelente manera de cuidar de tu cuerpo y mantener una buena alimentación. En este artículo, vamos a hablar sobre una receta sencilla y deliciosa que puedes disfrutar en cualquier noche de la semana.
why make this recipe
Hacer esta cena saludable es fácil y rápido. Además, te proporciona nutrientes importantes que tu cuerpo necesita. Usar ingredientes frescos como tomates y huevos te ayuda a preparar un plato lleno de sabor sin muchas complicaciones.
how to make Cena Saludable
Ingredientes :
- 1 tomate grande
- 1 huevo
- Cebolla en escamas/polvo
- Perejil
- Parmesano rallado o mozzarella
- Especias al gusto
Direcciones :
- Calienta una sartén y agrega un poco de aceite.
- Corta el tomate en rodajas y colócalo en la sartén.
- Rompe el huevo sobre el tomate.
- Espolvorea con cebolla, perejil, queso parmesano o mozzarella, y las especias que prefieras.
- Cocina a fuego medio hasta que el huevo esté cocido a tu gusto. También puedes hornearlo en el horno si prefieres una opción diferente.
how to serve Cena Saludable
Sirve esta cena saludable en un plato y puedes acompañarla con una ensalada fresca o pan integral. Es un plato perfecto para cenar y compartir con la familia o amigos.
how to store Cena Saludable
Si sobra, guarda la cena en un recipiente hermético en el refrigerador. Se puede mantener bien durante uno o dos días. Cuando la vayas a comer de nuevo, simplemente caliéntala en una sartén o en el microondas.
tips to make Cena Saludable
- Elige tomates bien maduros para un mejor sabor.
- Puedes añadir otros vegetales como espinacas o champiñones para más nutrientes.
- Ajusta las especias según tu preferencia; puedes probar con pimentón o ajo en polvo.
variation
Si quieres variar la receta, puedes sustituir el huevo por un huevo pochado para una textura diferente. También puedes usar diferentes tipos de queso según lo que tengas en casa.
FAQs
-
¿Puedo hacer esta receta vegana?
Sí, puedes sustituir el huevo por tofu firme o aguacate para una opción vegana. -
¿Cuánto tiempo toma preparar esta cena?
Esta cena se puede preparar en aproximadamente 15-20 minutos. -
¿Puedo usar otros tipos de queso?
Sí, puedes usar cualquier tipo de queso que te guste, como feta o gouda.
Cena Saludable
- Total Time: 20 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Diet: Vegetarian
Description
Una cena saludable y deliciosa, perfecta para cualquier noche de la semana.
Ingredients
- 1 tomate grande
- 1 huevo
- Cebolla en escamas/polvo
- Perejil
- Parmesano rallado o mozzarella
- Especias al gusto
Instructions
- Calienta una sartén y agrega un poco de aceite.
- Corta el tomate en rodajas y colócalo en la sartén.
- Rompe el huevo sobre el tomate.
- Espolvorea con cebolla, perejil, queso y especias.
- Cocina a fuego medio hasta que el huevo esté cocido a tu gusto.
- Alternativamente, hornéalo si prefieres.
Notes
Sirve con una ensalada fresca o pan integral.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 250mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 186mg
Keywords: healthy dinner, easy recipe, vegetarian meal
