comida para niños
¿Por qué hacer esta receta?
La receta de “comida para niños” es ideal para aquellos que buscan una opción divertida y nutritiva para alimentar a los más pequeños. Esta comida no solo es deliciosa, sino que también es fácil de preparar. Los niños disfrutarán ayudando en la cocina y, lo mejor de todo, ¡les encantará comerla!
Cómo hacer comida para niños
Ingredientes:
- 1 taza de arroz
- 2 tazas de agua
- 1 taza de verduras picadas (zanahorias, guisantes, maíz)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal al gusto
- 1 cucharadita de salsa de soya (opcional)
- 1 huevo (opcional)
Direcciones:
- Lava el arroz bajo agua fría y escúrrelo.
- En una olla, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
- Agrega el arroz y sofríelo por 2 minutos.
- Añade el agua y un poco de sal. Lleva a ebullición.
- Una vez que hierva, reduce el fuego y cubre la olla. Cocina por 15 minutos o hasta que el arroz esté tierno.
- Mientras se cocina el arroz, cuece las verduras en otro sartén con un poco de agua hasta que estén tiernas.
- Si deseas, en este punto puedes agregar un huevo batido a las verduras y cocinar hasta que esté listo.
- Cuando el arroz esté cocido, mezcla las verduras y la salsa de soya (si usas). Sirve caliente.
Cómo servir comida para niños
Sirve el “comida para niños” en un plato colorido. Puedes adornar con un poco de perejil o cilantro picado para hacerlo más atractivo. Es ideal acompañarlo con frutas frescas o en gajos.
Cómo almacenar comida para niños
Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Duran bien de 2 a 3 días. Puedes calentarlas en el microondas antes de servir nuevamente.
Consejos para hacer comida para niños
- Puedes añadir proteínas como pollo o tofu para un plato más completo.
- Asegúrate de que las verduras estén bien cocidas para que sean más fáciles de masticar para los niños.
- Experimenta con diferentes tipos de verduras según lo que tenga en casa.
Variación
Puedes hacer una versión más divertida usando moldes con formas. Cocina el arroz y las verduras como se indica, y luego usa los moldes para darle forma. Así, los niños disfrutarán aún más de la comida.
Preguntas frecuentes
¿Se puede usar arroz integral en lugar de arroz blanco?
Sí, puedes usar arroz integral, pero necesitarás más tiempo de cocción.
¿Puedo hacer esta receta vegana?
Por supuesto, simplemente omite el huevo y la salsa de soya contiene gluten, así que asegúrate de usar una alternativa vegana.
¿Puedo congelar este plato?
Sí, puedes congelar el plato. Se recomienda hacerlo antes de añadir el huevo o la salsa de soya. Recalienta bien antes de servir.
Print
Comida para Niños
- Total Time: 30
- Yield: 4 servings 1x
- Diet: Vegetarian
Description
Una opción divertida y nutritiva para alimentar a los más pequeños, fácil de preparar y deliciosa.
Ingredients
- 1 taza de arroz
- 2 tazas de agua
- 1 taza de verduras picadas (zanahorias, guisantes, maíz)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal al gusto
- 1 cucharadita de salsa de soya (opcional)
- 1 huevo (opcional)
Instructions
- Lava el arroz bajo agua fría y escúrrelo.
- En una olla, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
- Agrega el arroz y sofríelo por 2 minutos.
- Añade el agua y un poco de sal. Lleva a ebullición.
- Una vez que hierva, reduce el fuego y cubre la olla. Cocina por 15 minutos o hasta que el arroz esté tierno.
- Mientras se cocina el arroz, cuece las verduras en otro sartén con un poco de agua hasta que estén tiernas.
- Si deseas, en este punto puedes agregar un huevo batido a las verduras y cocinar hasta que esté listo.
- Cuando el arroz esté cocido, mezcla las verduras y la salsa de soya (si usas). Sirve caliente.
Notes
Sirve con frutas frescas o en gajos, y adorna con perejil o cilantro picado. Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador por 2 a 3 días.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Main Course
- Method: Stovetop
- Cuisine: Mexican
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 6g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 42g
- Fiber: 3g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: comida para niños, receta fácil, arroz con verduras, opción saludable, recetas divertidas
