Description
Una receta de avena deliciosa y nutritiva, perfecta para comenzar el día sin preocuparse por los niveles de azúcar en sangre.
Ingredients
Scale
- 1 taza de avena
- 2 tazas de agua o leche baja en grasa
- 1 manzana picada
- 1 cucharada de canela
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Edulcorante al gusto (opcional)
- Nueces o almendras picadas (opcional)
Instructions
- En una cacerola, hierve el agua o la leche.
- Agrega la avena y cocina a fuego lento durante unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- Incorpora la manzana picada, la canela y el extracto de vainilla. Cocina por 2-3 minutos más.
- Si deseas, añade edulcorante al gusto.
- Sirve caliente y agrega nueces o almendras por encima, si lo prefieres.
Notes
Se puede almacenar la avena cocida en un recipiente hermético en el refrigerador durante 2-3 días. Ajusta las frutas y la canela al gusto.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Stovetop
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 10g
- Sodium: 5mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 52g
- Fiber: 8g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: breakfast, oatmeal, diabetic-friendly, healthy recipe, nutritious