Ensalada de orégano fácil
Por qué hacer esta receta
La ensalada de orégano fácil es una opción refrescante y saludable. Es perfecta para un almuerzo ligero o como acompañamiento en una cena. Con ingredientes frescos y sencillos, puedes hacerla en poco tiempo. Además, el orégano aporta un sabor único y delicioso que eleva tus comidas.
Cómo hacer Ensalada de orégano fácil
Ingredientes :
- 1 taza de orégano
- 1 limón (su jugo)
- 2 tomates frescos, picados
- 1 pepino crujiente, picado
- Hierbas frescas (perejil, albahaca)
- Aceite de oliva al gusto
- Sal y pimienta al gusto
Direcciones :
- Cocina el orégano según las instrucciones del paquete.
- En un tazón grande, mezcla el orégano cocido, los tomates, el pepino y las hierbas frescas.
- En un tazón pequeño, mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien.
- Deja reposar el tiempo que desees antes de servir.
Cómo servir Ensalada de orégano fácil
Puedes servir esta ensalada fría o a temperatura ambiente. Es ideal como plato principal ligero o como guarnición para carnes asadas o pescados. Agrega un poco más de aceite de oliva o limón antes de servir si lo prefieres.
Cómo almacenar Ensalada de orégano fácil
Si te sobra ensalada, guarda los restos en un recipiente hermético en el refrigerador. Consume la ensalada dentro de un día para disfrutar de sus frescos sabores. No se recomienda congelar, ya que la textura de los ingredientes puede cambiar.
Consejos para hacer Ensalada de orégano fácil
- Asegúrate de usar orégano fresco para un mejor sabor.
- Puedes añadir otros vegetales, como cebolla morada o pimientos, si te gustan.
- Para un toque extra, agrega queso feta desmenuzado o aceitunas.
Variaciones
Puedes variar la ensalada agregando aguacate o sustituyendo el pepino por zanahoria rallada. También puedes probar diferentes hierbas, como cilantro o eneldo, para cambiar el sabor.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer esta ensalada con orégano seco?
Sí, pero el sabor no será tan fuerte. Usa menos orégano seco que fresco.
¿Es posible hacer la ensalada con anticipación?
Sí, pero es mejor mezclar el aderezo justo antes de servir para que los vegetales no se marchiten.
¿Puedo agregar proteínas a esta ensalada?
¡Claro! Puedes añadir pollo a la parrilla, garbanzos o atún para hacerla más sustanciosa.
Ensalada de Orégano Fácil
- Total Time: 15 minutos
- Yield: 4 porciones 1x
- Diet: Vegetariana
Description
Una ensalada refrescante y saludable, perfecta como un almuerzo ligero o guarnición.
Ingredients
- 1 taza de orégano fresco
- 1 limón (su jugo)
- 2 tomates frescos, picados
- 1 pepino crujiente, picado
- Hierbas frescas (perejil, albahaca)
- Aceite de oliva al gusto
- Sal y pimienta al gusto
Instructions
- Cocina el orégano según las instrucciones del paquete.
- En un tazón grande, mezcla el orégano cocido, los tomates, el pepino y las hierbas frescas.
- En un tazón pequeño, mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien.
- Deja reposar el tiempo que desees antes de servir.
Notes
Asegúrate de usar orégano fresco para un mejor sabor. Puedes añadir otros vegetales o proteínas según prefieras.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 5 minutos
- Category: Ensalada
- Method: Ensalada
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 200
- Sugar: 3g
- Sodium: 150mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: ensalada, orégano, saludable, mediterránea, fresco, vegetariano
