Description
Una cena ligera y saludable de filete de pescado cubierto con una vibrante salsa de mostaza y limón, perfecto para cualquier noche de la semana.
Ingredients
Scale
- 2 filetes de pescado (tilapia o bacalao)
- 2 cucharadas de mostaza
- Jugo de 1 limón fresco
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- Perejil fresco picado para decorar
Instructions
- Precalienta el horno a 375°F (190°C).
- Mezcla la mostaza, el jugo de limón, y el aceite de oliva en un bol. Añade sal y pimienta al gusto.
- Coloca los filetes de pescado en una bandeja apta para horno, asegurándote de que estén secos.
- Vierte la salsa sobre los filetes, cubriendo generosamente.
- Hornea los filetes durante 15 a 20 minutos o hasta que se desmenucen fácilmente con un tenedor.
- Decora con perejil fresco picado antes de servir.
Notes
Refrigera las sobras en un recipiente hermético y consúmelas dentro de 3 a 4 días. Para congelar, utiliza un recipiente apto y consúmelos en un plazo de 2 meses.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 0g
- Sodium: 200mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 0g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: pescado, salsa de mostaza, receta saludable, cena ligera, filete de pescado