Description
Deliciosos y saludables panqueques de banana y avena, fáciles de preparar y perfectos para cualquier momento del día.
Ingredients
Scale
- 2 bananas maduras
- 1 taza de avena (puede ser avena rápida)
- 2 huevos grandes
Instructions
- Preparar los ingredientes: Pela las bananas y colócalas en un tazón.
- Mezclar o batir: Agrega la avena y los huevos a las bananas. Usa un tenedor o una batidora para mezclar todo hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calentar la sartén: Pon una sartén a fuego medio y unta un poco de aceite o mantequilla para evitar que los panqueques se peguen.
- Cocinar los panqueques: Vierte un poco de la mezcla en la sartén caliente. Cocina durante 2-3 minutos hasta que veas burbujas en la superficie, luego voltea y cocina del otro lado por otros 2-3 minutos.
- Servir y disfrutar: Cuando estén dorados, retíralos de la sartén y colócalos en un plato.
Notes
Asegúrate de que las bananas estén bien maduras para obtener un mejor sabor y dulzura. Puedes agregar un poco de leche o agua si la mezcla está demasiado espesa.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Cooking
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 200
- Sugar: 10g
- Sodium: 100mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 34g
- Fiber: 5g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: pancakes, banana, oatmeal, healthy breakfast, vegetarian