Description
Una receta saludable de bolitas de avena, perfectas para un snack o desayuno rápido, combinando sabor y nutrición.
Ingredients
Scale
- 1 taza de avena
- 1 plátano maduro
- 2 cucharadas de mantequilla de almendra
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/4 taza de nueces picadas
- 1/4 taza de frutas secas (opcional)
- Pizca de sal
Instructions
- En un tazón grande, aplasta el plátano maduro con un tenedor hasta que quede suave.
- Agrega la avena, la mantequilla de almendra, la canela, las nueces y la sal. Mezcla bien hasta que todo esté combinado.
- Si deseas, añade las frutas secas y mezcla nuevamente.
- Precalienta el horno a 180°C (350°F).
- Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
- Con la mezcla, forma pequeñas bolitas y colócalas en la bandeja, dejando espacio entre ellas.
- Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas.
- Deja enfriar y disfruta.
Notes
Asegúrate de usar un plátano bien maduro para más dulzura. Puedes ajustar la mantequilla de almendra según tu preferencia.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 20 minutos
- Category: Snack
- Method: Hornear
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 bolita
- Calories: 120
- Sugar: 5g
- Sodium: 10mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: bolitas de avena, snack saludable, receta fácil, desayuno rápido, vegetariano