Sandwich sano y rápido
¿Por qué hacer esta receta?
Esta receta de Sandwich sano y rápido es perfecta para aquellos momentos en los que tienes poco tiempo pero quieres disfrutar de una comida deliciosa y nutritiva. Es fácil de hacer y puedes usar ingredientes que ya tienes en casa. ¡Ideal para el almuerzo o una merienda rápida!
Cómo hacer Sandwich sano y rápido
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de hummus
- 1/2 aguacate, en rodajas
- 1 tomate, en rodajas
- 1/4 de taza de espinacas frescas
- Sal y pimienta al gusto
Direcciones:
- Toma las rebanadas de pan integral y tuéstalas un poco si deseas.
- Unta una cucharada de hummus en una de las rebanadas de pan.
- Coloca las rodajas de aguacate sobre el hummus.
- Agrega las rodajas de tomate y las espinacas frescas.
- Añade sal y pimienta al gusto.
- Cubre con la otra rebanada de pan y corta el sandwich por la mitad.
Cómo servir Sandwich sano y rápido
Sirve el Sandwich sano y rápido en un plato con algunas rodajas de pepino o zanahoria al lado. También puedes acompañarlo con una bebida fría, como agua con limón o un té helado.
Cómo almacenar Sandwich sano y rápido
Si te sobra algún sandwich, envuélvelo en papel film o colócalo en un recipiente hermético. Puedes guardarlo en la nevera por un día. Es mejor comerlo fresco, pero también se puede disfrutar frío.
Consejos para hacer Sandwich sano y rápido
- Usa pan integral para obtener más fibra.
- Cambia el hummus por aguacate si prefieres un sabor más cremoso.
- Añade otras verduras como pepinos o pimientos para más color y sabor.
Variación
Puedes hacer este sandwich con pollo a la parrilla o pavo en lugar de hummus. Esto le dará un toque diferente y también será muy nutritivo.
FAQs
¿Puedo usar otro tipo de pan?
Sí, puedes usar pan blanco, de centeno o cualquier tipo que te guste.
¿Es esta receta vegana?
Sí, esta receta es vegana si usas hummus y pan sin ingredientes de origen animal.
¿Puedo preparar este sandwich con antelación?
Es mejor hacer el sandwich justo antes de comer, pero si necesitas prepararlo con anticipación, almacénalo en la nevera como se mencionó antes.
Sandwich Sano y Rápido
- Total Time: 15
- Yield: 1 sandwich 1x
- Diet: Vegan
Description
Un delicioso y nutritivo sandwich ideal para un almuerzo rápido o merienda, hecho con ingredientes simples.
Ingredients
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de hummus
- 1/2 aguacate, en rodajas
- 1 tomate, en rodajas
- 1/4 de taza de espinacas frescas
- Sal y pimienta al gusto
Instructions
- Toma las rebanadas de pan integral y tuéstalas un poco si deseas.
- Unta una cucharada de hummus en una de las rebanadas de pan.
- Coloca las rodajas de aguacate sobre el hummus.
- Agrega las rodajas de tomate y las espinacas frescas.
- Añade sal y pimienta al gusto.
- Cubre con la otra rebanada de pan y corta el sandwich por la mitad.
Notes
Puedes disfrutarlo con rodajas de pepino o zanahoria al lado y una bebida fría.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 5
- Category: Lunch
- Method: No-Cook
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 sandwich
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 7g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: sandwich, healthy, quick, vegan, lunch, easy recipe
