Description
Un delicioso y nutritivo sandwich ideal para un almuerzo rápido o merienda, hecho con ingredientes simples.
Ingredients
Scale
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de hummus
- 1/2 aguacate, en rodajas
- 1 tomate, en rodajas
- 1/4 de taza de espinacas frescas
- Sal y pimienta al gusto
Instructions
- Toma las rebanadas de pan integral y tuéstalas un poco si deseas.
- Unta una cucharada de hummus en una de las rebanadas de pan.
- Coloca las rodajas de aguacate sobre el hummus.
- Agrega las rodajas de tomate y las espinacas frescas.
- Añade sal y pimienta al gusto.
- Cubre con la otra rebanada de pan y corta el sandwich por la mitad.
Notes
Puedes disfrutarlo con rodajas de pepino o zanahoria al lado y una bebida fría.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 5
- Category: Lunch
- Method: No-Cook
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 sandwich
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 7g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: sandwich, healthy, quick, vegan, lunch, easy recipe