Description
Un delicioso y nutritivo sandwich que se prepara en minutos, perfecto para cualquier comida del día.
Ingredients
Scale
- 2 rebanadas de pan integral
- 100g de pechuga de pavo
- 1 rebanada de queso bajo en grasa
- Hojas de lechuga al gusto
- Rodajas de tomate al gusto
- ¼ de aguacate
- Mostaza o mayonesa (opcional)
Instructions
- Toma dos rebanadas de pan integral.
- Unta un poco de mostaza o mayonesa en una de las rebanadas si deseas.
- Coloca la pechuga de pavo sobre el pan.
- Agrega una rebanada de queso bajo en grasa.
- Añade hojas de lechuga y rodajas de tomate.
- Coloca algunas rodajas de aguacate.
- Cubre con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente.
- Corta el sandwich por la mitad y ¡listo!
Notes
Para un extra de fibra, utiliza pan integral. Puedes añadir otros vegetales como pepino o zanahoria rallada.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Almuerzo
- Method: Ensamblar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 sandwich
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 50mg
Keywords: sandwich, saludable, rápido, comida ligera, fácil de hacer