Description
Una receta de tilapia fácil y rápida que te hará lucir como un chef profesional con solo una sartén.
Ingredients
Scale
- 2 filetes de tilapia
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 diente de ajo picado
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- 1 limón (jugo)
- Perejil fresco (opcional)
Instructions
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Agrega el ajo picado y sofríe por 1 minuto.
- Sazona los filetes de tilapia con sal y pimienta.
- Coloca los filetes en la sartén y cocina por 3-4 minutos de cada lado o hasta que estén dorados y cocidos.
- Exprime el jugo de limón sobre los filetes antes de servir.
- Decora con perejil fresco si lo deseas.
Notes
Asegúrate de no sobrecocinar los filetes para evitar que queden secos.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 8 minutos
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 320
- Sugar: 1g
- Sodium: 350mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 3g
- Fiber: 0g
- Protein: 26g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: tilapia, quick meals, easy recipes, seafood, healthy cooking